FFB703
Workshops & trainingen

Mindfulness

“ik denk dat ik te veel denk, denk je niet?”

De betekenis van mindfulness is het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment.
En misschien denk je nu meteen: jaaa, dit wil ik ook kunnen. Maar de kans is groter dat je de zin nogmaals leest, en je afvraagt wat dit dan precies inhoud. En wat het je oplevert als je dit leert.

De 3 elementen van mindfulness zijn:

Workshops & trainingen

Voordelen van mindfulness

Hoe vaak zijn we dat op een dag: In het huidige moment, zonder oordeel met ons volledige aandacht? Niet vaak toch? Veel dingen doen we op de automatische piloot, multitaskend en piekerend over de toekomst of het verleden, over de dingen die we die dag nog moeten doen. En dat doen we terwijl we met andere dingen bezig zijn of gewoonweg willen slapen. En hoe vriendelijk zijn we tegen onszelf? Hoeveel “moet” jij van jezelf? En wat vind je ervan als je moe bent? Of verdrietig, boos of bang? Mag je dat van jezelf zijn of ga je vechten tegen dat gevoel? Of stop je dat gevoel weg en denk je: …en door! En dat is prima, mag ook, maar uiteindelijk is de vraag of het je op de lange termijn niet uitput.

FFB703
Een mooie basis om samen te kijken naar jouw hulpvraag.

Stressreductie en pijnbestrijding

Jon Kabat- Zinn ontwikkelde een methode voor stressreductie en pijnbestrijding door zijn kennis van meditatie en yoga te combineren met zijn wetenschappelijke kennis over stress.

Wanneer je mindfulness traint:

Praktische info:

1-op-1 coaching
Duur: 1,5 uur
Kosten: 90,-
Afhankelijk van jouw hulpvraag is het ook mogelijk dat het in aanmerking komt voor vergoeding vanuit je aanvullende pakket fysiotherapie.

Groepswandeling:

Duur: 1,5 uur
Wanneer:
Kosten: 17,50 per persoon
(prijzen zijn voor particulieren incl BTW, voor ondernemers excl BTW)