Coaching

Wandelen in de natuur betekent dat je:

Wandelcoaching is een vorm van coaching waarbij je wandelt in de natuur en de coach regelmatig de natuur actief inzet in het gesprek. Coaching is anders dan therapie. Therapie start vaak na het ervaren van (lichamelijke) klachten en de hulpvraag van deze klachten af te komen of om te leren hier mee om te gaan. Coaching is meer gericht op een persoonlijk ontwikkelingstraject en de coachvragen daarmee breder.

Voorbeelden van coachvragen:

Mogelijkheden

  • Een 1-op-1 coachtraject:
    Samen onderzoeken we jouw coachvraag, jouw doelen en welke stap of stappen jij kan maken om tot het gewenste resultaat te komen.

  • Wandelen in groepsverband:
    Met maximaal 6 personen gaan we samen wandelen. Het kan zijn dat er een thema is dat voor de hele groep geldt. Een thema kan zijn: hoe ga ik om met mijn depressieve gevoelens, hoe ga ik om met grenzen, hoe kan ik minder piekeren, hoe kan ik meer mijn hart gaan volgen…..en nog veel meer thema’s. In dat geval gaan we als groep met dit thema aan de slag. Tijdens de wandelingen stoppen we ook regelmatig om een oefening te doen. Hierbij gebruiken we elementen van de natuur.

Wist je dat?

  • De natuur zorgt dat jouw stemming en concentratie verbeteren en dat het stresshormoon cortisol, hartslag en bloeddruk verlagen waardoor stress dus afneemt. (jolanda maas, VU). Ben je ook nog eens in beweging dan maak je ook nog eens endorfines aan die ook weer een positief effect hebben op jouw stresslevel.
  • Mensen creatiever zijn wanneer ze werken in een ruimte met hoog plafond of geen plafond (Meyers- Levy-Zhu)
  • Buiten wandelen in de natuur er voor zorgt dat je zintuigen meer geprikkeld worden waardoor je meer in contact komt met je lijf en minder in je hoofd zit. Je bent meer mindful, meer in het moment, in het hier en nu. Dat zorgt ervoor dat je wat makkelijker jouw gedachten en emoties kan observeren met een bredere focus.